Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, der verschiedene therapeutische Strategien und Methoden miteinander verbindet und nach Bedarf kombiniert. Diese Flexibilität in der Behandlungsform ermöglicht mir eine individuell auf Dich abgestimmte Behandlung: In unserer gemeinsamen Arbeit können wir uns Elemente und Techniken sowohl aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der Schematherapie, der Hypnotherapie sowie der Ego-State-Therapie nutzbar machen. Im Folgenden ein kurzer Überblick darüber, was die genannten Ansätze auszeichnet:
Hypnosetherapie
Diese auf den Prinzipien von Milton Erickson basierende Therapieform ermöglicht einen vergleichsweise direkten Zugang zu tieferen, oft unbewussten Prozessen. Die Hypnosetherapie beruht auf der Überzeugung, dass grundsätzlich jeder Mensch über die notwendigen Ressourcen für ein erfülltes und erfolgreiches Leben verfügt. Sind diese Ressourcen von inneren Konflikten oder bestimmten „inneren Realitäten“ blockiert, kann uns das daran hindern, unser volles Potential zu entfalten.
Bei der Hypnosetherapie handelt es sich um eine wirksame, vielseitige und anpassungsfähige Behandlungsoption, die bei einer Vielzahl von psychischen Störungen Anwendung finden kann:
Ob du deine inneren Konflikte zu lösen suchst, Glaubenssätze unter die Lupe nehmen möchtest, einen (besseren) Zugang zu den eigenen Ressourcen finden willst , oder du dich von belastenden und beeinträchtigenden Problemen oder Symptomen endlich befreien willst: Die Hypnosetherapie bietet dafür vielfältige Werkzeuge.
Die Arbeit mit inneren Prozessen im Rahmen der Hypnosetherapie kann dir dabei helfen, das eigene Leben in die gewünschte Richtung zu lenken. Zusätzlich unterstütze ich dich mit Techniken der Entspannung und Visualisierung.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine bewährte Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, ungesunde Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Sie wird bei einer Vielzahl von psychischen Störungen eingesetzt: bei sexuellen Funktionsstörungen, aber auch bei Angststörungen, Depressionen, Essstörungen und Persönlichkeitsstörungen.
Verhaltenstherapie basiert auf der Idee, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten eng miteinander verknüpft sind. Wenn wir lernen, unsere Gedanken anders zu interpretieren, können wir auch unsere Gefühle und unser Verhalten positiv beeinflussen.
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie identifizieren wir , ob und welche problematischen Denkmuster bei dir vorliegen. Anschliessend unterstütze ich dich dabei, alternative, gesündere Denkweisen zu entwickeln sowie diese in die Praxis umzusetzen.
Schematherapie
Die Schematherapie ist eine innovative Form der Psychotherapie, die entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, für die andere Therapieformen nicht ausreichend wirksam waren. Dr. Jeffrey Young kombinierte dafür Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie mit Techniken aus der Objektbeziehungstheorie, der Transaktionsanalyse, der Hypnotherapie und der Gestalttherapie.
Im Zentrum der Schematherapie stehen sogenannte “Schemata”, tief verwurzelte Muster aus Gedanken und Gefühlen, die unser Verhalten und unsere Wahrnehmung der Welt prägen. Diese Schemata entstehen oft in der Kindheit oder Jugend und können, wenn sie negativ sind, zu wiederkehrenden Problemen im Leben eines Menschen führen.
In der Schematherapie arbeite ich gemeinsam mit dir daran, individuelle negative Schemata zu identifizieren und zu verstehen. Im nächsten Schritt helfe ich dir dabei, gesündere Wege zu finden, um auf Situationen zu reagieren, die normalerweise diese Schemata aktivieren.
Ego-State-Therapie
Die Ego-State-Therapie ist ein therapeutischer Ansatz, der auf der Annahme beruht, dass unsere Persönlichkeit aus einer Vielzahl von Ich-Anteilen oder “Ego States” besteht. Jeder dieser Anteile kann als eine Art “Mini-Persönlichkeit” innerhalb von uns betrachtet werden, die ihre eigenen Überzeugungen, Wahrnehmungen und Fähigkeiten hat.
In dieser Therapie liegt unser Fokus darauf, ein tiefes Verständnis für deine verschiedenen Persönlichkeitsanteile und ihre jeweiligen Bedürfnisse und Ansichten zu entwickeln. Ziel ist es, eine bessere Kommunikation zwischen diesen Anteilen zu fördern. Dies kann dazu beitragen, dass bedürftige Anteile die Versorgung erhalten, die sie benötigen, und dass destruktive Anteile auf konstruktive Weise verändert werden.
Dieser Prozess kann sehr aufschlussreich, bewegend und heilend sein. Er kann es dir ermöglichen, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu akzeptieren.